Sử Dụng Thực Phẩm Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Để Phòng Chống Virus Corona

Phòng chống là cách tốt nhất để ngăn ngừa sự phát triển bệnh trong một cơ thể;

Virus nói chung, và virus corona nói riêng cũng vậy;

Nâng cao sức đề kháng của cơ thể_một trong những biện pháp phòng ngừa hữu hiệu để có thể tiêu diệt virus ngay từ khi mới tiếp cận cơ thể.

VÀ Thực dưỡng là biện pháp đơn giản dễ dàng nhất giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng;

Những thực phẩm dưới đây cần được cung cấp, bổ sung hằng ngày để có thể giúp cơ thể bạn tăng cường hệ miễn dịch.

Thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C cao

Trái cây họ cam, quýt: Vitamin C là chất dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể bởi dưỡng chất này giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu.

Cơ thể con người lại không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp vitamin C mà cần phải được cung cấp thông qua các loại thực phẩm để duy trì sức khỏe.

Các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh… là những nguồn rất giàu vitamin C. Thường xuyên uống nước ép giúp bạn tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.

Thực phẩm có nhiều chất sơ và khoáng chất

Bông cải xanh, bí đỏ: Là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm: vitamin A, C, E, chất xơ và các chất chống oxy hóa khác.

Đây là một trong những loại rau, quả tốt cho sức khỏe; Mặc dù không mang lại lợi ích ngay lập tức, rau xanh hoặc bí đỏ vẫn có đặc tính kháng virus giúp ngăn ngừa, phòng chống bệnh tật.

Gia vị có khả năng chống viêm nhiễm

Tỏi: Theo các nghiên cứu y khoa, việc tiêu thụ tỏi có thể giúp giảm huyết áp, làm chậm quá trình xơ cứng động mạch.

Ngoài ra, tỏi còn chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp nâng cao sức đề kháng da.

Gừng: Là thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.

Ngoài ra gừng giúp giảm viêm, giảm đau, giúp ngăn ngừa, điều trị các bệnh viêm nhiễm khác.

Nghệ: Có tác dụng kháng viêm trong rất nhiều bài thuốc.

Ngoài ra, hàm lượng curcumin cao có trong nghệ còn giúp chống cảm cúm.

Thực Phẩm giàu kẽm

Các loại thủy hải sản có vỏ: Là nhóm thực phẩm được nhiều người nghĩ đến nhất khi muốn tìm cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bởi chúng thường có chứa rất nhiều kẽm.

Kẽm là vi chất mà cơ thể chúng ta rất cần để các tế bào miễn dịch có thể hoạt động tối ưu. 

Một số loài động vật có vỏ có chứa nhiều kẽm mà bạn nên thêm vào chế độ ăn là cua, sò, tôm hùm, hàu…

Dù kẽm rất quan trọng nhưng mỗi ngày chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải.

Chúc mọi người luôn có một cơ thể luôn khỏe mạnh.

Bạn có thể cập nhật những thông tin qua:

Websitehttps://toihoclaixe.com/

Youtube: http://bit.ly/2JDC4hi

Facebook: https://www.facebook.com/Share-of-Life-376314419549008/groups/

Tìm hiểu thêm...

Leave a Reply